7 CÔNG THỨC NƯỚC UỐNG TẠI NHÀ GIÚP CHỐNG CẢM CÚM HIỆU QUẢ

Khi thời tiết thay đổi, hệ miễn dịch dễ bị suy yếu, tạo điều kiện cho virus cảm cúm tấn công. Dưới đây là 7 công thức nước uống đơn giản giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ phòng và giảm triệu chứng cảm cúm ngay tại nhà.

1. Trà Gừng Mật Ong Chanh

Công dụng: Gừng giúp kháng viêm, làm ấm cơ thể, mật ong kháng khuẩn, chanh cung cấp vitamin C tăng đề kháng.

Nguyên liệu:

- 1 củ gừng nhỏ (cắt lát)

- 1 thìa mật ong

- ½ quả chanh

- 300ml nước nóng

Cách làm: Đun sôi gừng với nước trong 5 phút, để nguội bớt rồi thêm mật ong và nước cốt chanh, khuấy đều và uống khi còn ấm.

2. Nước Cam Mật Ong

Công dụng: Giàu vitamin C giúp tăng cường miễn dịch, giảm triệu chứng cảm lạnh.

Nguyên liệu:

- 1 quả cam tươi (vắt lấy nước)

- 1 thìa mật ong

- 100ml nước ấm

Cách làm: Trộn nước cam với mật ong và nước ấm, khuấy đều và uống ngay.

3. Trà Tía Tô Gừng

Công dụng: Tía tô giúp giải cảm, gừng làm ấm cơ thể.

Nguyên liệu:

- 1 nắm lá tía tô

- 1 củ gừng nhỏ

- 300ml nước sôi

Cách làm: Đun sôi lá tía tô và gừng trong 10 phút, chắt lấy nước và uống khi còn ấm.

4. Nước Chanh Sả Gừng

Công dụng: Giúp thanh lọc cơ thể, giảm ho, đau họng.

Nguyên liệu:

- 1 cây sả đập dập

- 1 củ gừng thái lát

- ½ quả chanh

- 1 thìa mật ong

- 300ml nước nóng

Cách làm: Đun sôi sả và gừng trong nước khoảng 5-7 phút, rót ra ly, thêm mật ong và chanh, khuấy đều.

5. Sữa Nghệ

Công dụng: Nghệ có đặc tính kháng viêm, giúp giảm ho và đau họng.

Nguyên liệu:

- 1 thìa cà phê bột nghệ

- 1 ly sữa ấm

- ½ thìa mật ong

Cách làm: Hòa bột nghệ vào sữa ấm, thêm mật ong khuấy đều và uống ngay.

6. Trà Xanh Mật Ong Chanh

Công dụng: Chứa chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch.

Nguyên liệu:

- 1 túi trà xanh hoặc lá trà tươi

- 1 thìa mật ong

- ½ quả chanh

- 250ml nước nóng

Cách làm: Hãm trà xanh với nước nóng trong 5 phút, thêm mật ong và nước cốt chanh, uống khi còn ấm.

7. Nước Ổi Ép

Công dụng: Ổi chứa hàm lượng vitamin C cao, hỗ trợ tăng đề kháng.

Nguyên liệu:

- 1 quả ổi chín

- 100ml nước lọc

- 1 thìa mật ong (tùy chọn)

Cách làm: Xay nhuyễn ổi với nước, lọc bã, thêm mật ong nếu thích, uống ngay.

Thường xuyên bổ sung các loại nước uống này giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng đề kháng và hạn chế nguy cơ mắc bệnh trong mùa lạnh bạn nha!